İdman mərcləri zamanı uğurlu strategiyalar varmı?

Salam, dostlar! Mən son vaxtlar idman mərclərinə maraq göstərməyə başlamışam, amma uğurlu olmaq üçün hansı strategiyalardan istifadə edəcəyimi bilmirəm. Hansı statistik analizlər və ya strategiyalar daha effektlidir? Eyni zamanda, hansı platformalar bu işdə kömək edə bilər? Təcrübəniz varsa, bölüşə bilərsinizmi?