Bonjour à tous, les amis. Dites-moi comment je peux améliorer mon humeur et augmenter mon niveau d'énergie en hiver, lorsque les heures de clarté sont courtes et qu'il n'y a souvent pas assez de soleil. Peut-être existe-t-il des moyens simples qui peuvent m'aider à y faire face ?
Comments
Bonjour! C'est vraiment difficile de rester énergique en hiver. Je connais aussi une manière d'utiliser la lampe luminotherapie. Il imite la lumière du soleil et aide à faire face au blues hivernal. Il suffit de l'utiliser 20 à 30 minutes par jour pour ressentir l'effet. Vous pouvez également ajouter des promenades au grand air, même s’il fait nuageux, et plus de mouvement. Et n'oubliez pas la vitamine D, beaucoup de gens en manquent en hiver.